仕事の日。軽めのヨガからスクワット30回。あとはダンベル30回ずつ3方向から。まだまだ初心者。回数も少なめだけど、こっから増やしていきたい。腕が今かなり筋肉痛〜痛くて五十肩みたく腕が上げづらい。痛めてはないです。太ももの筋肉痛はだいぶおさまって…